自我:治疗产后抑郁症有没有偏方

产后抑郁症是由于我们的产妇，产生了一些心理和生理的两重变化，所以致使她们得了这类疾病，患者经常会出现紧张、忧郁、恐惧、自责等负面，一些严重的产后抑郁症患者还会选择自我伤害或伤害孩子，那末医治产后抑郁症有无偏方呢。产后患抑郁症的医治方法：1、.... 产后抑郁症是由\u7531于我们\u6211\u4eec的产妇\u4ea7\u5987，产生了一些心理\u5fc3\u7406和生理的两重变化\u5316，所以\u4ee5致使她们\u4eec得了这类\u7c7b疾病，患\u60a3者经\u7ecf常会出现紧\u7d27张、忧郁、恐惧、自责等负面\u8d1f\u9762，一些严重的产后抑郁症患\u60a3者还会选择自我伤害或伤害孩子，那\u90a3末医治产后抑郁症有无偏\u504f方呢。产后患\u60a3抑郁症的医治方法\u6cd5：1、倾诉宣泄法\u6cd5找好友或亲人交换、倾诉，大哭一场也\u4e5f无妨，纵情宣泄愁闷情绪。2、行动调剂法\u6cd5如深呼吸、漫步、打坐\u5750、冥想平静的画面\u9762、听舒缓优美的音乐等。3、自我鼓励法\u6cd5自我欣赏，多\u591a看自己的优点，多\u591a看事情的好处\u597d\u5904，多\u591a想事情可能\u53ef\u80fd成\u6210功的一面\u9762。4、保证\u8bc1平淡饮食产妇\u4ea7\u5987要吃营养丰富而\u800c又平淡的\u6de1\u7684食品，与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心\u7231\u5fc3中，使自己得到心灵的调养。5、角色替换法\u6cd5别\u522b忘了固然已为人母，但还是老公的娇妻、父母的爱女，谁也\u4e5f不可能\u53ef\u80fd做24小时全职妈妈，所以\u4ee5要给自己换个\u4e2a角色享受娇妻、爱女的权利。6、主动\u4e3b\u52a8求助无助感多\u591a是幼年期被疏忽的阴影重现，这实际上是一种\u79cd希望取得他人\u4ed6\u4eba关注\u5173\u6ce8的信号，所以\u4ee5主动\u4e3b\u52a8寻求和接受\u63a5\u53d7他人\u4ed6\u4eba的关注\u5173\u6ce8是一种\u79cd很有效的自我保护方式。7、心理\u5fc3\u7406调适\u8c03\u9002在有了孩子以\u4ee5后，年轻\u5e74\u8f7b妈妈的价值\u503c观会有所改变。抱着安然的态度接受\u63a5\u53d7这一切\u4e00\u5207，有益于帮\u5e2e助产妇\u4ea7\u5987摆脱消极情绪。可以\u4ee5做一些自己喜 自我:治疗产后抑郁症有没有偏方