成都市青少年心理咨询 摆脱抑郁情绪的方法有什么

摆脱抑郁情绪的方法有什么,成都治抑郁哪家医院好?成都棕南医院医师介绍，我们平时应该多注意身体方面的健康状况，除了身体方面，心理方面的问题也是越来越突出了，现代人们的压力过大，常常导致各种各样的心理问题，抑郁症就是常见的一种。

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摆脱抑郁情绪的方法有什么

1、想像

想像一下你周围的人们，在各色的衣服里面，他们都是和你一样赤身裸体的人，每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。

2、自嘲

经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念，但不是很大程度上否定自己，两者要区分开来。不妨把自己的人生看作是一出戏剧，而且还是一部传奇浪漫的喜剧。

3、创造睿智、有趣的表达方式

创造自己独具个性、有趣的表达方式，这样可以使自己的性情变得柔韧灵活，能更好地解释和评价现实情况。

4、做些蠢事

不妨每天做一件蠢事。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。比如穿得傻一点，这样你就会发现，打破常规后，并不会有可怕的事情发生，有些事情甚至会比原来的要好。