成都哪里可以看心理医生啊 儿童心理咨询哪比较正规

成都儿童心理咨询哪个比较正规，很多人随着年纪越来越大，逐渐就会出现入睡困难的现象。出现失还是比较痛苦的，入睡困难不但会对身体造成一些影响，而且也会影响自己的生活以及工作。要是不小心被入睡困难缠上的话，就要尽快想办法去舒缓。那么哪些要素会影响我们的睡觉呢？接下来就一起来看看吧 。

1、生理要素

很多人的入睡困难也都是由于生理原因，这也是影响入睡困难的一个主要原因。随着年龄不断增长人们身体的内分泌就会出现逐渐失调的情况，所以就会导致很多人脑部神经已经出现紊乱，内分泌失调，是会导致脑部神经递质的，这样就会导致一些辅助睡眠的jisu释放受到阻碍，所以就会逐渐出现入睡困难的情况。

2、饮食健康

无论是许多大人还是小孩，平时都是喜欢吃一些不健康的垃圾食品以及辛辣的食物的，这从而就会导致自己的睡觉质量不断下降。特别是一些肠胃不舒服的人群，如果经常吃这些就会使肠胃受到撩拨，肠胃要是不舒服的话，那么自己的睡觉质量也就不会很好了。

3、睡觉环境

睡觉的环境与床上用品的舒适度，也是直接对于睡觉有很大的影响的，所以在平时一定要选择一些比较舒服的床上用品，而且要经常清洗床上用品，否则螨虫多了可能会让人半夜睡不踏实。很多人经常说不着觉了，不是卧室环境不好，就是房间内温度太高，其实这些都是会导致自己睡不好觉的 。睡觉环境对一个人夜晚是否能够睡好觉，影响是非常大的，要是没有一个舒适的环境，那么想睡一个好觉就比较困难了。

4、心态要素

在日常生活中，很多人脾气是很暴躁的，白天总是会因为一点事情就发火，这其实对自己睡觉也是有一定影响的。如果白天情绪太暴躁的话，那么就到导致入睡困难的现象也会逐渐的出现，所以平时白天一定要保持心情良好，不要因为一点事情就去发脾气，只有这样才能让自己有一个好的睡觉。

引起入睡困难的原因是比较多的，我们平时要是入睡困难了，一定要找到入睡困难原因，然后再去舒缓，这样不但不会使入睡困难的情况变严重，而且也能够很快的远离入睡困难的困扰。