四川成都心理咨询中心 心理疾病治疗医院

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长期严重入睡困难治疗办法有哪些?大家都知道患上入睡困难症是一件异常痛苦的事情，很多人在受到入睡困难症的困扰之后都会出现一系列的病症反应，入睡困难不仅会导致患者无法继续正常的工作，甚至连正常的生活秩序都会受到影响，所以在生活中病发长期严重入睡困难就一定要及时进行治疗，下面为您介绍治疗长期严重入睡困难的方法。

　　治疗长期重度入睡困难的方法其实有很多，但入睡困难患者一定要根据自身情况调整入睡困难。个人调节是治疗入睡困难的重要部分。很多入睡困难患者总是习惯把入睡困难的责任推给医生，这样会给自己带来更多的困扰。对于入睡困难患者来说，只有及时个人调节，及时科学治疗，才能彻底摆脱入睡困难。具体需求应从以下几点入手:

　　1、适当的体育运动是可以治疗长期严重入睡困难。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，入睡困难自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

　　2、大多数人患入睡困难症与心理有关，乐观的人看什么都好，悲观的人看什么都不好。心理思维是影响入睡困难的关键，所以看心理医生也是一个好办法。改变一个人的想法是很困难的。首先，我们必须了解病人的想法。有心理疾病的人很难告诉别人他们在想什么，所以这是一个非常困难的职业。

　　3、暗示法这是治疗入睡困难的有效方法。用暗示法治疗入睡困难，要放松身心，平躺在床上，暗示自己，从开始到颈肩:胳膊放松，腿放松，头放松，快要睡着了。只有知道自己还活着，手脚不再有感觉的地方，才能真正放松。成都心理疾病医院