成都心理咨询工作室推荐 哪有心里医生

　　成都哪有心里医生，成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ综合医院、省市区医成都点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可

　　你对心理疾病这个词了解多少呢?你清楚地了解患这种疾病的后果吗?事实上，在这样一个竞争激烈的社会中，一些心理疾病不可避免地会出现在人们的生活和工作中。那么，对于这些疾病的出现，我们应该做些什么呢?应该用什么方法来改善这一问题呢?下面就一起来简单了解一下吧 。

　　1、其实，利用或创造各种情境，把压抑的情绪抒发宣泄出来，以减轻心理压力，从而可以较好地适应社会环境，如倾诉疏泄，是通过与亲朋好友的交谈尽情地将消极影响情绪倾诉出来，交谈调查对象须是你亲近且能理解你的人。

　　2、此外，有意识地放松全身肌肉，产生舒适的感觉，平静平和的心理状态，以及克服不良情绪的心理疗法。简单有效，方法如下:你可以安静地坐在椅子上或躺在床上，闭上眼睛，慢慢均匀地呼吸，然后用意念开始放松肌肉，从额头开始，可以想象:“现在我的额头开始进行放松……好了，额头已经不能很大程度上放松了，软软地，像棉花一样了。”接着我们可以依次放松鼻子，两颊，下颌，较后一直到脚部，当放松后，你可以较好感觉到全身放松，同时由于焦虑和不安便会悄悄消失了，这种方法可经常使用，每次5-10分钟，这种方法可帮助你解除心理焦虑和心理压力，增强你的心理耐力。

　　4、如果你性格内向，不习惯在别人面前表达自己的情绪，你可以通过写信、写日记或写诗来表达自己的负面情绪。或者你也可以做体育锻炼，作为一种宣泄不满、抑郁和愤怒情绪的运动。宣泄疗法对焦虑症，恐惧症，抑郁症，溃疡，偏头部不适和人的负面情绪也有相当大的舒缓作用。

　　所以，不管你现在处于什么样的环境，都要注意自己的情绪状况，不要让自己的不良情绪影响到自己的健康生活。成都哪个医院有心理咨询师