一到冬天就犯抑郁症是怎么回事,一到冬天就犯抑郁症怎么办

冬天抑郁是怎么回事？ 冬季如何预防抑郁症？

抑郁症是一种非常常见的心理疾病。很多人会发现冬天发病率大，发病率高。为什么冬天容易抑郁？这是怎么回事？这与天气密切相关。此外，它与人们自身的压力密切相关。冬天要做好抑郁症的防治工作。让我们看看。

冬季很多地区天气寒冷，日照时间短，阴天多。在这种天气状态下，人们很容易感到不舒服和沮丧，尤其是那些不经常去户外参加活动的人。经常呆在家里的人更容易心情不好、易怒、哭泣等。

冬天，很多人的心理压力还是比较大的，尤其是工作条件不是很好的人。学习压力大的人，抑郁在心里的愤怒不容易散开，没有人启发，更容易患抑郁症。

冬季天气寒冷，人的内分泌容易紊乱，生理节奏容易紊乱，容易出现情绪和精神障碍。天气恢复后，整个人似乎恢复了精神，抑郁症可以逐渐改善。

为了减少冬季抑郁症的发生，我们应该注意冬季户外锻炼，尽可能接受阳光，与他人交谈，更多的地方，更活泼的地方，不要总是呆在黑暗的房间里，否则很容易心情不好。

在饮食方面，你可以吃一些改善情绪的食物，如橙子、香蕉、黄瓜等，可以改善大脑的状态，分泌抗抑郁物质，减少抑郁症的复发或加重。

对于冬季严重的抑郁症，一定要尽快请专业医生判断，然后根据病情的严重程度和身体状况选择服用合适的抗抑郁药。一旦服用，一定要听从医生的建议，不要随意停用或减量。